メディア掲載
- 2017.08.29テレビ朝日 林修の今でしょ！講座
- テレビ朝日 林修の今でしょ！講座 ３時間スペシャルに院長が出演、健康長寿1000人に調査、長生きに一番良い睡眠時間を詳しく解説、長生きしたい方の必見番組となりました。
- 2018.02.08テレビ東京 主治医が見つかる診療所
- テレビ東京「主治医が見つかる診療所」に院長が出演、しっかりした睡眠を取るためのストレッチ、深部温度のピークを作るストレッチを紹介しました。
著書紹介
ぐっすりの練習ノート
なんとなく疲れがとれない…
最近、集中力が低く判断が遅い…
会議中やランチの後に、つい居眠りをしてしまう…
うっかりミスが多く、パフォーマンスが上がらない…
気分がパッとしない…
そこで、『“ぐっすり”の練習ノート』の出番です！ 「前夜にビール３杯以上飲んだ翌日の午前中は眠気がひどい」
「朝食を和食にした日の夜は寝つきが早い気がする」
など、気づいたことを本書の睡眠ログに記録します。
それにより、自分だけの快眠の黄金パターンを構築できるのです。
●実務教育出版
●価格：1200円（税別）
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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
睡眠は、日々の体調や命にかかわる病気と驚くほど密接であることをご存だろうか。実は日本で「5大疾患」とされるがん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、精神疾患のリスクすべてが睡眠不足によって高まってしまいます。本書は睡眠と病気の関係性、病気別睡眠の心得などを紹介しています。
2016年3月26日放送のＴＢＳ「ジョブチューン」でベストセラーの医療本で紹介されました。
● アスコム
●価格：1188円（税別）
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9割の不眠は「夕方」の習慣で治る
多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンの現実に適した、 夕方以降(終業後、帰宅後)のちょっとした習慣で入眠を誘い、 翌朝スッキリ起きられる「白濱式・48の睡眠メソッド」を公開!! より良い睡眠サイクルを促すための夕方(帰り)できる入眠習慣を平易に紹介しています。
●SBクリエイティブ
●価格：788円（税別）
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ビジネスマンの睡眠コントロール術
ストレスや生活環境など様々な要因により、現代社会において約300万人が「睡眠時無呼吸症候群」といわれています。呼吸器内科専門外来の知識から、睡眠と体の関係、質の高い睡眠をとることで得られる仕事のパフォーマンス向上について、分かりやすく解説をしています。
●幻冬舎メディアコンサルティング
●価格：799円（税別）
>>購入はこちら
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